Zaterdag was het al weer de laatste dag van de groep mensen die ik opleid tot Mensgericht Coach. Een hele mooie groep met veel verschillende mensen. Ik ga ze missen: hun openheid, de humor, de eerlijkheid, de leergierigheid, de interesse.
Ik houd van het vak coaching en ik houd er nog meer van om dit vak aan anderen te leren. Mijn studenten hebben veel geleerd en ik heb vertrouwen in hen. Ik zou ze nog meer mee kunnen geven, aan kennis, aan methoden, aan tips.
Maar belangrijker vind ik vertrouwen. Vertrouwen dat ze alles al in zich hebben om een goede coach te zijn.
Mijn visie is dat je als mens ook alles al in je hebt. Soms is het echter nodig dat iemand van buitenaf (een coach bijvoorbeeld) je helpt je eigen hulpbronnen te vinden, je eigen kwaliteiten, je innerlijke kracht, je richting.
Wanneer je wilt groeien of steeds meer in balans wilt zijn, gaat het er vooral om hoe je je verhoudt tot je ervaringen. Ik zie en merk (ook bij mezelf) steeds weer dat de ervaringen in je leven op zich niet het probleem zijn maar dat hoe wij ons daartoe verhouden. Dit maakt ook dat wij soms hardnekkig in oude gedragspatronen blijven.
We hebben 3 neigingen als het gaat om het omgaan met ervaringen in ons leven:
- Wanneer we een situatie prettig vinden willen we dat hij blijft of zich voordoet. Binnen mindfulness noemen we dit gehechtheid (vasthouden aan de prettige ervaring) of verlangen (willen dat de ervaring zich weer voordoet)
- Wanneer we een situatie onprettig vinden, willen we het liefst dat deze verdwijnt. We hebben afkeer van de situatie
- Wanneer we een situatie neutraal vinden, raken we verveeld en dromen we weg, fantaseren of zijn afwezig, vaak in gedachten. Wanneer we iets niet willen voelen reageren we soms ook met wegdromen. Dit wordt ook wel dissociatie genoemd.
Deze 3 reacties zorgen ervoor dat we in de voor ons bekende gedragspatronen komen. Soms handige gedragspatronen, maar vaak ook niet.
Wanneer je ontdekt hoe jij automatisch met ervaringen omgaat , creeer je voor jezelf meer keuzemogelijkheid, dan je misschien voor mogelijk hield.
Er zijn meerdere manieren om met situaties om te gaan, en meerdere manieren om om te gaan met wat dit aan gevoelens en gedachten bij je oproept.
Breng meer Mindfulness in je leven en ook in je aanwezigheid als coach, counsellor of trainer. Het vergroot je bewustzijn en je keuzevrijheid in handelen. Door dat jij meer aanwezig kunt zijn, en meer ‘vrij’ bent, kan je degene die jij begeleid ook helpen uit vastgeroeste patronen te stappen.
